こんにちは、高橋です！

今日は私がやっているストレッチをお話します。

【肩回し】

ただの肩回しと思うかもしれませんが、やり方をちゃんとすると凄く肩に効きます。

肩に手を置いて回すのですが、自分の顔の前に来た時は両肘をできるだけ近づけて回してください。

肩が広がって凄く気持ち良く感じます。

【私のおすすめ】

名前がわからないのですが、ホットヨガで行ったものが凄くおすすめです。

まず、大の字に寝てもらって片手を万歳もう一方の手を天井にできるだけ伸ばします。

その天井に伸ばした手を万歳している手の方向にそのまま倒して行きます。

脇腹が伸ばされてお腹がスッキリした気分になるので一度試して見てください☺️

最近はどこに行くこともできず、家の中に籠ることが多いと思います。

家の中で簡単に身体をほぐして、少しでも体の疲れをとってあげましょう！